اعشاب فيها فيتامين سي

علوم وتكنولوجيا أكثر عشرة أطعمة تحتوي على فيتامين سي التغذية الحديثة تسببا نقصا في الفيتامينات ولتجنب.

اعشاب فيها فيتامين سي. يعتبر فيتامين c أساسي في النظام الغذائي اليومي للفرد فالفيتامينات ليست ضرورية لتقوية الجهاز المناعي فحسب بل ضرورية أيض ا لتحسين أداء الجسم و فيتامين c هو أحد مضادات الأكسدة القوية. يعتبر نبات الكركديه مصدر ا غني ا بفيتامين سي حيت يحتوي كل 100 جرم منه على 1 3 جرام من فيتامين سي لذلك احرصي على تناول مشروب الكركديه بين فترة وأخرى لتستفيدي من نسبة فيتامين سي الموجودة به. فيتامين c هو أكثر دراية من جميع العناصر الغذائية بسبب الاستخدام الواسع لها كمكمل غذائي. يحتوي البرتقال على فيتامين سي وفيتامين د وخاصة العصير الطازج في المنزل وليس المعلب وينصح بتناوله للأشخاص النباتين الذين لم يستطيعوا أن يحصلوا على فيتامين د من خلال الأطعمة الحيوانية.

فيتامين c ضروري جدا للإنسان ويمكن لجميع الثدييات استخدام الخلايا الخاصة بها لجعل هناك حاجة إلى فيتامين. الزعتر الزعتر المجفف من الأعشاب الغنية بفيتامين سي ملعقة واحدة من الزعتر تحتوي على 1 6 ملجم من فيتامين سي بما يعادل 3 من حاجة الجسم لقيتامين سي في اليوم. وكانت الدستور زارت شركة سيد للأدوية للاطئمنان على معدلات إنتاج فيتامين سي عقب تعرضه للنقص في الأسواق خلال الفترة الماضية التي زادت فيها أزمة كورونا.